梅雨时节注意什么 梅雨季节注意事项 谨防五种高发疾病

梅雨季节注意事项谨防五种高发疾病

高温天气

天气炎热，雨水和气温都很大。高温天气会使我们的身体水分流失，为此要注意适时的补充水分，防止水分过度流失。

■多喝水少喝饮料

雨水节气候干燥，早晚较凉，容易上火，春季气候干燥，早晚较冷，早晚较多，常会出现口干舌燥、嘴唇干裂、尿少等现象。

■多喝水

雨水时节空气湿润，春季多风，气候干燥，早晚较冷，风邪渐增，常会出现皮肤、口舌干燥、唇干口渴、尿黄、便秘、尿路结石等现象。

因此，雨水前后一定要多饮水，少吃盐和辛辣等刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等，以增强机体抗寒能力，预防呼吸道疾病发生。

■注意补充钙质

春季补钙需要满足两个基本的条件，即钙质需要量充足又不会流失;而且如果钙质不足的话，人体就更容易缺钙。因此，春季对于儿童少年或儿童来说，可以多吃些黑豆、豆制品等。

■少吃味精、味精、薯片等调味品

为了补充营养，要多吃些富含钙质的食品，如牛奶、羊奶、虾皮等，以增强体质。但也要注意不要喝太多，否则容易“伤元气”。另外，在烹调鱼腥草时，可以加适量的鸡精，但一定要注意焯水后的鱼腥草。